60岁的男人该如何保养自己的性功能?

时间:2017-05-16 14:57:39 来源:久久健康网

[摘要]

60岁对于一个男人而言,或许还没有走到生命的末端,但是,不堪重负的身体已经暗示过他们不再年轻,是啊!这个年龄的男人应该被划分为老年了,然而,老年人依然会需要性生活,他们依然有奋力冲刺的勇气,不过就是有些“心有余而力不足”罢了!那么,60岁的男人该如何保养自己的性功能?下面我们就一起来听听专家的意见吧!

  60岁对于一个男人而言,或许还没有走到生命的末端,但是,不堪重负的身体已经暗示过他们不再年轻,是啊!这个年龄的男人应该被划分为老年了,然而,老年人依然会需要性生活,他们依然有奋力冲刺的勇气,不过就是有些“心有余而力不足”罢了!那么,60岁的男人该如何保养自己的性功能?下面我们就一起来听听专家的意见吧!

如何保养自己的性功能

  1.适度的有氧活动

  “身体是革命的本钱”,锻炼身体是维护健康的最有效的措施。尤其是有氧运动和可以增加心肺功能的运动,例如跑步、骑自行车、游泳、打球,对改善性能力都十分有效,而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性,一旦出现性能力减退,治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯,每天走一万步以上,坚持3个月,性能力可明显好转。

  2.控制好自身情绪

  不要有过大的压力,不要让压力影响到本该轻松,欢愉的心情。压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响,这是因为只有当血管松弛时,阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩,阴茎自然一蹶不振。所以,应学会放松,以改善紧张情绪、缓解压力。

  3.要坚持适度的性生活

  与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病

编辑: 小铭
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