如何让阴茎勃起 阴经勃起的锻炼方法

时间:2017-11-09 14:31:15 来源:久久健康网

[摘要]

在现如今社会中,由于人们的年龄不断增长,男性朋友们的性能力也在逐渐下降着,经常会发现在行房事男性勃起明显没有以前那样快速有力,导致夫妻之间的性生活质量大打折扣,那么如何让阴茎恢复活力呢?一起来看一下吧。

   在现如今社会中,由于人们的年龄不断增长,男性朋友们的性能力也在逐渐下降着,经常会发现在行房事男性勃起明显没有以前那样快速有力,导致夫妻之间的性生活质量大打折扣,那么如何让阴茎恢复活力呢?一起来看一下吧。

如何让阴茎勃起 阴经勃起的锻炼方法

  一: 锻炼方法一

 

  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

 

  二: 锻炼方法二

 

  1: 首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

 

  2:  在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

 

  3:  接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

 

  4:  吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

 

  三: 锻炼方法三

 

  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些锻炼阴茎的方式方法也有了一定的了解,而男性朋友们则可以通过这些方式方法来对阴茎进行有效的锻炼,让阴茎再次充满活力,从而再次享有充满激情的性福生活。

编辑: 木木

关键词:阴茎勃起锻炼

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