初潮少女怎样加强身心保健 初潮健康辅导有哪些

时间:2017-07-17 09:34:56 来源:久久健康网

[摘要]

  很多的少女在初期来月经以后,由于自己不知道如何护理,所以导致身体有诸多不适出现,而且以后也会特别反感月经来临,其实月经是正常女性不能规避的一种自然生理现象。那么,初潮少女怎样加强身心保健呢?下面就和小编一起具体了解一下。

   很多的少女在初期来月经以后,由于自己不知道如何护理,所以导致身体有诸多不适出现,而且以后也会特别反感月经来临,其实月经是正常女性不能规避的一种自然生理现象。那么,初潮少女怎样加强身心保健呢?下面就和小编一起具体了解一下。

初潮少女怎样加强身心保健

  1、避免接触冷水,更不可用冷水洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加游泳等。

  2、初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒疾病

  3、加强自我防护,使用优质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  4、注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。

  5、经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

  6、家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等属正常现象,避免惊惶失措,加重心理负担。

  对于少女而言虽然自己的年纪还不是很大,但既然初潮已经来临的话,说明自己已经处于青春期的年纪段,所以对于月经初潮的护理,建议也不要一味的指望着母亲的呵护,而是自己要对自己负起责任来,积极的做好初潮的护理事项!

编辑: 简简单单
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