让男性快速壮阳的方法 这些内容值得珍藏

时间:2017-10-11 18:07:34 来源:久久健康网

[摘要]

在日常生活中,绝大多数男性朋友们都希望自己的性能力能够在强一些,从而让夫妻之间在性生活的时候可以更好的享受性生活带来的奇妙乐趣,那么有哪些方法可以让男性快速提高性能力呢?下面一起来看一下吧。

   在日常生活中,绝大多数男性朋友们都希望自己的性能力能够在强一些,从而让夫妻之间在性生活的时候可以更好的享受性生活带来的奇妙乐趣,那么有哪些方法可以让男性快速提高性能力呢?下面一起来看一下吧。

 

  冷热水交替浴,提高男性性机能

 

  使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

 

  “空冷式”锻炼法

 

  生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。

 

  运动壮阳

 

  合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

 

  1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

 

  2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

 

  3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

 

  食物壮阳法

 

  营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。

 

  (1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。

 

  (2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。

 

  (3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。

 

  (4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。

 

  (5) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些提高男性性能力的方式方法也有了一定的了解,而男男性朋友们则可以通过这些方式方法来增强性能力,从而在与伴侣之间的性生活中大展雄风,希望这些内容可以帮到大家。

编辑: 木木
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